Esslust ohne Frust
Olga 
Der Sommer macht eine ursprüngliche und naturbelassene Ernährung besonders einfach. Frisches Gemüse, Beeren, Kräuter und Salate sind jetzt in großer Auswahl erhältlich. Gleichzeitig lädt das warme Wetter dazu ein, häufiger draußen zu essen, den Grill anzuzünden oder Mahlzeiten für Ausflüge und Badetage vorzubereiten. Wer sich nach den Grundsätzen der Paleo-Ernährung richtet, muss dabei weder auf … Weiterlesen
1. Anpassungen in Ihrer Ernährung Es ist wichtig, dass Sie Ihre Ernährung anpassen, wenn Sie versuchen, Ihren Blutzucker zu senken. Dies bedeutet, dass Sie mehr ungesättigte Fettsäuren und weniger Kohlenhydrate essen sollten. Es ist auch wichtig, dass Sie sich für Vollkornprodukte entscheiden, da diese langsamer verdauliche Kohlenhydrate enthalten. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie … Weiterlesen
Sie wissen wahrscheinlich, dass sich die Paleo-Diät an den Ernährungsgewohnheiten der Höhlenmenschen orientiert. Aber wissen Sie, was die Regeln der Paleo-Diät sind? Die Paleo-Diät basiert darauf, was unsere Vorfahren einst gegessen haben. Es geht darum, natürliche, unverarbeitete Lebensmittel zu essen. Aber warum ist es gut für Sie, so zu essen wie unsere Vorfahren? Die Erklärung … Weiterlesen
Was ist die Steinzeitdiät? Die Steinzeitdiät ist eine Ernährungsweise, die sich an den Essgewohnheiten der Jäger und Sammler der Steinzeit orientiert. Diese Menschen ernährten sich hauptsächlich von Fleisch, Fisch, Eiern, Nüssen und Obst. Gemüse stand dagegen nur in geringen Mengen auf dem Speiseplan. Die Idee hinter der Steinzeitdiät ist es, den Körper mit den Nährstoffen … Weiterlesen